Az önkínzó diétákon és vegyszeres csodagyógyszereken túl van egy hatásosabb, és szervezetünk számára sokkal kevésbé ártalmas módja a fogyásnak. Úgy hívjuk, hogy tudatos életmód, melynek során elhagyjuk a káros anyagokkal dúsított élelmiszereket és egészséges, rostban gazdag ételeket veszünk magunkhoz. Sok esetben azonban ez még nem elég a fogyáshoz.
Vannak, akik mindent megtesznek a fogyás érdekében, sportolnak, egészségesen étkeznek, mégsem mozdulnak a kilók. Dunát lehetne rekeszteni a jobbnál jobb diétás tanácsokból, miközben ezek közül kevés tér ki arra az apropóra, hogy a szervezet megtisztítása nélkül a zsírégetés nem tud elindulni és a vitaminok, ásványi anyagok sem tudnak megfelelően felszívódni.
Kezdd a májaddal!
Genetikailag meghatározott, hogy ki raktározó és ki kevésbé raktározó típus. Utóbbiaknak nem okoz nagy fejfájást a karcsú vonalak megtartása. Jellemzően azonban a többség a raktározó típusokhoz tartozik, ezért kétszer meg kell gondolnia, hogy milyen ételt vesz magához. A méreganyagokkal telített élelmiszereket ugyanis a szervezet úgy bontja le, hogy a mérgeket zsírban csomagolva tárolja (leginkább a has környéki hurkákban) abból a célból, hogy a káros anyagok ne okozzanak bajt a szervezetben.
Minél több mérget viszünk a szervezetünkbe, annál több zsírra van szüksége a testünknek, hogy el tudja tárolni, amíg a máj feldolgozza. Minél toxikusabb az életmódunk (szennyezett környezet, káros szokások, egészségtelen étkezés, kevés mozgás), annál túlterheltebbé válik a májunk és az emésztőrendszerünk.
A hosszú élet titka
A halál a belekben lakozik, mondják az erre szakavatottak. Az emésztőrendszer megtisztításával és karbantartásával hosszú, egészséges életet élhetünk. De hol is kezdjük?
Először is vizsgáld meg, hogy tapasztalsz-e magadon az alábbiakhoz hasonló tüneteket: puffadás, emésztési zavarok, ízületi merevség, felesleg lerakódása a hason, mell duzzadása és érzékenysége menstruáció alatt, bőrirritációk, bőrviszketés, kéz- és lábdagadás, fejfájás.
A puffadás, hasmenés és/vagy székrekedés bizonyos ételek után jól jelzi, hogy mit érdemes kihagyni az étrendünkből. Ha ezeket a zsírégetést támogató, egészséges élelmiszerekre cseréljük le (pl. cékla, káposzta, retek, zöld leveles saláták), gyorsan érzékelhetjük a változást.
Pár méregtelenítő recept, amit könnyedén beilleszthetsz a napi étkezéseid közé
- Sütőtökös, céklás turmix gyömbérrel és citromfűvel
Ezt a turmixot érdemes előre elkészítened és a hűtőben tárolnod, amíg el nem fogy (maximum 2 napig). Reggelente a hűtőből kivéve öntsd ki belőle egy pohárnyit, amit tegyél a fűtőtestre, vagy egy meleg vízzel teli tálba, hogy kicsit megmelegedjen (ne használj konyhai hőkezelést, főleg ne mikrót!)! Ha jó idő van, kiteheted a napra, de azért takard le valamivel, mert a bogarak is könnyen kedvet kaphatnak hozzá. Miután szobahőmérsékletűre melegedett, fogyaszthatod az édes-krémes vitamin levet.
Elkészítése:
- 3 dl natúr sütőtökpüré
- 1 közepes fej cékla
- 1 répa
- 1 banán
- 1 kisebb alma
- 1 tk reszelt gyömbér
- 1 tk szárított vagy friss citromfű
A hozzávalókat darabold a turmixgépe, turmixold össze és már fogyaszthatod is a napindító vitaminbombádat. Ha szereted kevésbé édesen és krémesen, a banánt akár el is hagyhatod.
- Szilvás, fahéjas zabkása
A zab az egész emésztőrendszert átolajozza, kibéleli. A legzsírosabb gabonafélénk, mely felszabadultságot, könnyedséget, szépséget, lágyságot hoz. Oldja az izomgörcsöket, erőnléttel tölt fel és harmonizál. Nagyon szeretem és bármilyen lábadozásnál szívesen fordulok a tudományához.
Az alábbi nagyon egyszerű, de annál finomabb zabkását fogyaszthatod a nap bármely szakában főétkezésként, de akár desszertként is.
Elkészítése:
- 8 ek zabpehely
- 2-3 dl mandulatej vagy víz (mindkettő jó, a lényeg, hogy annyit öntsünk rá, ami jól ellepi)
- 1 tk (teáskanál) őrölt fahéj
- 1 kk (kávéskanál) vanília őrlemény
- 3 kanál eritrit, vagy 1-2 kanál méz ízlés szerint
A zabpelyhet tedd fel lassú tűzre a vízzel vagy a mandulatejjel együtt és folyamatos kavargatás mellett főzd kb. 5 percig. Szórd bele az eritritet, a fahéjat, a vanília őrleményt, jól keverd el és kész is. Darabolj bele szilvát és azonnal fogyaszthatod.
